| Millones de personas sufren trastornos de sueño y duermen por día menos horas de las necesarias. Esto afecta su salud física y mental y también acorta sus vidas! La calidad del sueño es el indicador que mejor predice cuánto vivirá una persona. Las horas de sueño perdidas afectan los niveles hormonales y el metabolismo, pudiendo producir depresión, obesidad, dolencias severas al corazón, diabetes e hipertensión.
Lo que provoca que las personas duerman menos de lo recomendado es principalmente, que dedican muchas horas a trabajar y trasladarse al lugar de trabajo. También influye el hecho de que una vez en la casa, quien llega cansado de trabajar elige ver televisión o usar la PC, sacrificando horas de sueño. Además muchas personas padecen insomnio o tienen dificultades para dormir por diferentes razones, entre las cuales se encuentran las molestias relacionadas a dormir en pareja.
Ahora sabiendo esto, más vale que prestemos más atención a cuánto tiempo dormimos, y si en la semana no se pueden dormir 8hs diarias, el fin de semana va a tener que ser para descansar, dormir bien y no seguir acumulando stress!
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*Nam Myoho Renge Kyo |
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