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Lamentablemente estos cambios de clima me hicieron bolsa, el veranito que se vino me mató. Agarre una gripe total que el miercoles me tenia un poquito mal y ya al dia de hoy puedo decir que ya no me duele tanto el cuerpo, 2 dias en cama sin poder hacer nada mas que toser, estorudar y quejarme de como me dolia todo. Esos dolores que dan en las articulaciones junto con dolor en el pecho y una mucosidad horrible!!! Ahora sigo en cama, pero un poco mas lucido, por lo menos me tocó en una fecha que ya no curso mas en la facultad.
Por lo tanto les dejo consejos por si ya, como yo, se pescaron una gripe.
-Reposo en cama (altamente necesario) -Si hay mucosidad un espectorante y dejarlo que haga su trabajo. -Un antigripal que ayuda a soportar mejor los efectos de una gripe -Tecitos calientes por las noches antes de dormir, sumamente utiles y revitalizantes para una noche mas confortable -Papel higienico suave para no paspar la nariz de tanto limpiarse. -Te con limon y miel para la garganta y limonada fresca para la sed ya que el exceso de mucosidad nos hace perder liquido y tendemos a deshidratarnos. -Alguien que nos cuide y nos mime (opcional casados, juntados, de novios o los que vivan con sus padres )
La migraña, también llamada jaqueca, se caracteriza por dolores fuertes y palpitantes que normalmente afectan a un solo lado de la cabeza. Otros síntomas de la migraña a menudo incluyen náuseas y vómitos, distorsión de la visión, vértigo e hipersensibilidad a la luz.
Una migraña clásica es precedida por un aura en la cual la persona ve luces intermitentes, formas y colores distorsionados y otras ilusiones ópticas. Según los especialistas en esa etapa inicial si la persona toma un analgesico con café, es probable que no llegué a desarrollarse el dolor intenso. Soy de tener fuertes dolores de cabeza, asi que se muy bien de que hablamos, e incluso hace un par de años que descubrí eso, si comienzo a sentir dolor enseguida me tomo un actron (ese es muy efectivo para mi) y al rato se me pasa, en cambio si dejo que abance el dolor pudo tragarme la farmacia entera que no pasa, incluso se me extiende por varios días. Así que ya no experimento mas...apenas el lo siento rapido un analgésico.
Una migraña puede durar desde unos 30 minutos a 5 días o más. Aunque se desconoce el motivo, estudios recientes indican que quienes las sufren tienen más riesgo de infarto. Entonces:¿qué produce el dolor? Tras la vasoconstricción (estrechamiento de los vasos), éstos se expanden causando inflamación y dolor palpitante. Las causas pueden ser muchas, tales como: cansancio, algunos alimentos (chocolate, vino tinto, hígado de aves, quesos, conservantes de los productos ahumados y carnes en conserva), cambios en la presion atmosferica, el sol y cuestiones emocionales.
¿Qué podemos hacer frente a esto? -Una estrategia común es tomar aspirina con café u otra fuente de cafeína. La aspirina inhibe la producción de prostaglandina y la cafeína combate los vasculares. -Otra manera es recostarse a oscuras con una compresa fría en la frente. En casos leves esto puede prevenir la dilatación de los vasos del cuero cabelludo y parar o minimizar el ataque.
Obviamente si los ataques son frecuentes hay que consultar al medico, que podrá establecer el problema real y medicar si es necesario, incluso se que te hacen placas para descartar la posibilidad de un tumor. No hay que tener miedo, el que no vayamos no significa que desaparezca mas bien todo lo contrario.
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Se habla mucho de la vitamina C, de productos o bebidas que la contienen, pero la pregunta es: ¿para qué nos resulta util?
Elimina sustancias toxicas del organismo, como por ejemplo los nitritos y nitratos presentes en productos cárnicos preparados y embutidos. Como antioxidante nos protege ante el humo del cigarrillo
Mejora la visión y ejerce función preventiva ante la aparición de cataratas o glaucoma. Mejora el estreñimiento por sus propiedades laxantes.
Ayuda a prevenir o mejorar afecciones de la piel como eccemas o soriasis.
La Tierra en miniatura texto: Si pudiéramos convertir a la población de la tierra en una pequeña comunidad de 100 personas, manteniendo las mismas proporciones que tenemos hoy, sería algo como esto:
61 serian asiáticos 12 europeos 08 de América del Norte 05 de América del Sur y el Caribe 13 africanos 01 Oceanía
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